1 Smart Point Fleischbällchen

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Yo alle zusammen! Kannst du glauben, dass es bereits März am Donnerstag ist? Ich kann nicht! Ich freue mich so auf den Frühling, weil ich glaube, dass ich in letzter Zeit SAD erlebt habe und ich denke, dass alle anderen, die im Mittleren Westen leben, dies wahrscheinlich auch erleben. Wie die Leute bei ! SAD heißt saisonale affektive Störung. Es ist langsam gegen Ende des Winters, aber langsam und sicher, und jeder, der in letzter Zeit mit mir spricht, ist bereit, mit ihm zu sein. Die Krankenschwester hat es mir heute gesagt, du weißt, dass es eine gute Sache ist, wenn Eisfischer gebeten werden, ihre Häuser auf dem See abzureißen. Ich warte auf alles, um zu schmelzen und mehr Zeit in meiner Terrasse zu verbringen. An diesem Wochenende habe ich mir ein paar Terrassenmöbel geschnappt und ich kann es kaum erwarten, alles, was da draußen ist, loszuwerden und durch neue Sachen zu ersetzen! Das Haus neu zu dekorieren macht so viel Spaß. Letzte Woche habe ich sogar neue Fenster eingebaut.

Hast du schon bemerkt, dass alle Low-Point-Nahrungsmittel, die die Leute versuchen zu erschaffen? Deshalb bringe ich Ihnen heute diese 1 Punkt Fleischbällchen. Sie sind 1 Punkt, weil die Wahl des Fleisches, das ich verwendete, Rinderhackfleisch war. Es ist irgendwie erstaunlich alle anderen Zutaten, die in diese Fleischbällchen geht und die Fleischbällchen kommen immer noch heraus, um jeweils 1 Punkt zu sein. 🙂 Suchen Sie nach einem 0 Smart Point Marinara Sauce Rezept in Kürze! Das einzige, was ich gerne hätte anders machen können, war wirklich fein gehackte Zwiebel, weil die Zwiebeln in meinen Fleischbällchen ziemlich groß waren. Sie sind aber immer noch super lecker. 🙂

Hinweise : Verwenden Sie eine Küchenmaschine, um die Zwiebeln wirklich fein zu zerkleinern oder alles darin zu kombinieren. Ich benutzte nur eine Schüssel und meine Hände, um alle Fleischbällchen zusammen zu mischen.

Mögen Sie kein Rinderhackfleisch? Ersetzen Sie es durch Huhn oder Truthahn

Was zu servieren mit diesen Fleischbällchen? Im Bild unten habe ich 1 Tasse Spaghetti-Nudeln verwendet, die 5 intelligente Punkte ergeben. Dann finden Sie eine marinara Soße mit niedrigem Punkt, um damit zu gehen oder Ihre Selbst zu machen. 🙂

1 Smart Point Fleischbällchen smart point fleischballchen

 

1 Smart Point Fleischbällchen

1 Smart Point Fleischbällchen smart point fleischballchen

Zutaten

  • 1 Pfund 93/7 mageres Hackfleisch
  • 1 Ei
  • 1/4 Tasse Semmelbrösel
  • 1/2 Tasse Zwiebelwürfel (Würfel sehr gut)
  • 4 Knoblauchzehen
  • 3 Esslöffel reduzierter Zucker Ketchup (wie Heinz)
  • 1 Esslöffel frische Petersilie
  • 1 Unzen geriebener Parmesan
  • 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer

Anleitung

  1. Ofen auf 400ºF vorheizen. Besprühen Sie ein großes Backblech mit Kochspray.
  2. Zwiebel, Semmelbrösel, Knoblauch, Ei, Käse, Ketchup, Salz, Pfeffer und Petersilie in einer großen Rührschüssel vermischen.
  3. Rinderhackfleisch dazugeben und vorsichtig verrühren. Überarbeiten Sie nicht. Form in 1-Zoll-Kugeln und auf vorbereitete Backblech legen.
  4. Backen Sie in vorgeheiztem Ofen für 15-20 Minuten, oder bis Fleischbällchen sind gebräunt und durch gekocht.

Anmerkungen

Macht 20 Fleischbällchen
1 Fleischbällchen ist 1 intelligenter Punkt

Ernährung

  • Umhüllung-Größe: 1 Fleischklöschen
  • Kalorien: 56
  • Zucker: 1
  • Fett: 3
  • Gesättigtes Fett: 1
  • Ungesättigtes Fett: 0
  • Transfett: 0
  • Kohlenhydrate: 1
  • Faser: 0
  • Protein: 6

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