Buffalo Chicken Party Ring Dip

Buffalo Chicken Party Ring Dip party chicken buffalo

5 intelligente Punkte | 203 Kalorien

Griechischer Joghurt hat sich seit der Einführung des neuen Weight Watchers Free Style-Programms ziemlich verändert. Nicht fettes einfaches griechisches Joghurt ist null intelligente Punkte. Sie können es als Ersatz für saure Sahne verwenden, machen Sie 2I Teig damit, und machen Sie es zu pikanten Dips wie Buffalo Chicken Dip. Griechischer Joghurt kann auch ein Ersatz für Frischkäse sein und so habe ich ihn in diesem Dip verwendet. Hühnchen, Buffalo Wing Soße (1/2 Tasse) und griechischer Joghurt sind alle Null und dieses Büffel Hühnchen Dip ist ziemlich niedrig in Punkten minus Käse. Hurra!

Um dieses Rezept zu machen, habe ich aus dem 2I Teig 8 gleiche Teigbällchen gemacht und diese mit etwas Butter und Ranchwürzung bestrichen. Dann habe ich in einer Schüssel Joghurt, Ranch, Käse, Hühnchen und Büffelsauce gemischt. Legen Sie die Teigkugeln um den Rand der Pfanne und das Büffel-Hühnchen-Dip in der Mitte. Wenn dir die Teigbälle ausgehen, solltest du noch ein paar extra Chips herumliegen lassen oder ein paar Selleriestangen, wenn du sie in Punkten sehr niedrig halten willst. Etwas Corn Good Thins wäre auch gut. 🙂

Buffalo Chicken Party Ring Dip party chicken buffalo

 

Buffalo Chicken Party Ring Dip

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Zutaten

  • 2 Tassen – Brathähnchen
  • 8 Unzen griechischer Joghurt – nicht fett
  • 1/2 Tasse Buffalo Sauce
  • Ranch Seasoning Packet – reservieren Sie 1 Teelöffel davon
  • 1 Tasse Lite Cheddar Cheese oder Montery Jack Cheese
  • 1 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 Tasse selbst aufsteigendes Mehl
  • 2 Esslöffel helle Butter
  • grüne Zwiebeln (optional)

Anleitung

  1. In einer Schüssel das Huhn, griechischer Joghurt, Büffelsauce, Ranch Gewürz (Reserve etwa ein Teelöffel für die Teigbällchen. Über ein Teelöffel) und 6 Unzen Cheddar kombinieren. Beiseite legen.
  2. Backofen auf 400 Grad vorheizen.
  3. Während der Ofen vorheizt, machen Sie den Teig. Mischen Sie Mehl und griechischen Joghurt in einer mittelgroßen Schüssel mit einem Löffel, bis sich eine Teigkugel bildet. Den Teig herausnehmen und kneten. Dann schneiden Sie es in 8 gleich große Stücke und rollen Sie sie in Kugelformen.
  4. Die Teigkugeln um den äußeren Rand der gusseisernen Pfanne legen und das Büffel-Hähnchen-Dip in die Mitte der gusseisernen Pfanne gießen.
  5. In einer kleineren Schüssel etwas Butter schmelzen und den Teelöffel der Ranchwürzung hinzufügen. Bürsten Sie die Buttermischung auf die Teigkugeln.
  6. Backen bei 400 Grad für 20 Minuten. Sobald der Dip im Ofen gebacken wurde, nehmen Sie ihn heraus und streuen Sie die linke Seite des Käses darauf und garnieren Sie mit grünen Zwiebeln. (wahlweise)

Anmerkungen

5 intelligente Punkte pro Portion (1 Teigball + 1/4 bis 1/2 Tasse Dip)
ERNÄHRUNG INFO IST FÜR 1 SERVIEREN

Wenn die Oberseiten der Teigkugeln nicht braun werden, lassen Sie sie 2 Minuten unter dem Grill sitzen. Achten Sie darauf, es zu sehen.

Ernährung

  • Portionsgröße: 1
  • Kalorien: 203
  • Zucker: 8
  • Fett: 7
  • Gesättigtes Fett: 3
  • Kohlenhydrate: 22
  • Faser: 1
  • Protein: 14

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