Weight Watchers Zero Point Kohlsuppe

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Weight Watchers Zero Point Kohlsuppe – Sie können so viel von dieser 0-Punkt Weight Watchers Kohlsuppe essen, wie Sie möchten, denn es sind nur 22 Kalorien pro Portion! Mehr wie der ganze Topf!

Ich weiß was du denkst. Die Schwimmanzug-Saison ist gleich um die Ecke und ich habe noch nicht diddly hocken gemacht. Habe ich recht? Ja, das bin ich. Ich habe auch in letzter Zeit total im Fitnessstudio gelitten. Ich ging raus und kaufte mir eine Brille und eine Schwimmkappe, um nach der Arbeit ein paar Runden schwimmen zu können, aber habe ich das schon gemacht? Nein. Nun, wenn du faul bist wie ich, wirst du diese Suppe lieben. Essen Sie diese Suppe anstelle von Mittag-und Abendessen für die nächste Woche und Sie sind verpflichtet, 10 Pfund zu verlieren. Vertrau mir. Dies ist nur Gemüsesuppe und es sind NULL Punkte, Leute. Komm schon. Nun, technisch, da Weight Watcher jetzt Smart Points macht, berechnete ich diese Suppe als 1 Punkt. Ich würde empfehlen, es mit einem Sandwich zu essen.

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Ich war skeptisch, diese Suppe hauptsächlich zu probieren, weil sie Kohl darin hatte. Ich mag Kohl, vor allem in Chow Mein Nudeln bei Panda Express. Diese Suppe hat mich überrascht. Wenn Sie Ihren Ofen nicht aufheizen wollen, machen Sie dies in Ihrem Slow Cooker. Ich würde es für 4 Stunden niedrig kochen. Es ist besser, wenn Sie Ihr Haus aufheizen, und Sie wissen, dass Sie die Klimaanlage im Sommer sowieso haben, also ist es OK, im Sommer Suppe zu essen.

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Schau, wie bunt und gesund diese Suppe aussieht!

 

Weight Watchers Zero Point Kohlsuppe

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Zutaten

  • 3 Tassen fettfreie Rinderbrühe (Rindfleisch ist das beste) oder 3 Tassen fettfreie Gemüsebrühe (Rindfleisch ist das beste) oder 3 Tassen fettfreie Hühnerbrühe (Rindfleisch ist das beste)
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Esslöffel Tomatenmark
  • 2 Tassen gehackter Kohl
  • 1/2 gelbe Zwiebel
  • 1/2 Tasse gehackte Karotte
  • 1/2 Tasse grüne Bohnen
  • 1/2 Tasse gehackte Zucchini gelb oder grün
  • 1/2 Teelöffel Basilikum
  • 1/2 Teelöffel Oregano
  • Salz Pfeffer

Anleitung

  1. Sprühen Sie den Topf mit nicht haftendem Kochspray und braten Sie 5 Minuten lang Zwiebeln, Karotten und Knoblauch an.
  2. Fügen Sie Brühe, Tomatenmark, Kohl, grüne Bohnen, Basilikum, Oregano und Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzu.
  3. Etwa 5-10 Minuten köcheln lassen, bis alles Gemüse weich ist, dann die Zuccini hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
  4. Ich habe verschiedene Varianten ausprobiert. Grüne Bohnen weglassen. Fügen Sie gehackte grüne Zwiebeln zusätzlich zu der gelben Zwiebel hinzu.
  5. Alles sehr gut. Sie können es ein wenig anpassen.

Anmerkungen

Portionsgröße: 1 Tasse (6 bis 8)
Intelligente Punkte: 1
Punkte Plus: 0

Ernährung

  • Umhüllung-Größe: 6-8
  • Kalorien: 22
  • Zucker: 2.5
  • Gesättigtes Fett: 0
  • Kohlenhydrate: 5
  • Faser: 1.5
  • Protein: 1

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